Les psychothérapies basées sur la « mindfulness » (pleine conscience) font partie de la troisième vague des thérapies cognitivo-comportementales, développées depuis les années 1990, soit les thérapies cognitivo-comportementales et émotionnelles. Leur spécificité consiste à mettre l’accent sur le lien émotionnel et la qualité de la relation que chaque personne établit avec ses croyances, plutôt que sur le […]

Le bouddhisme enseigne que la souffrance (en pali : dukkha) découle d’un stress émotionnel, lui-même généré par un état de manque découlant d’un désir ou d’un besoin insatisfait. Cet état de manque ou « craving » est l’équivalent du terme pali Tanhâ (soif). L’addiction en tant que réponse à ce manque en lieu et place de la reconnaissance […]

La pleine conscience : comment ça marche ? Irina Perret MSc, Psychologue spécialisée en psychothérapie Dérivant de la pratique bouddhiste de la méditation Vipassana (littéralement en langue pali : regard profond tourné vers l’intérieur), la méditation par la pleine conscience (ou mindfulness) incite à l’acceptation et à l’exploration dans l’instant présent des événements et des expériences […]